Mon médecin a été formel : « Vous devez arrêter de fumer. »

Facile à dire, surtout quand on aime fumer. J’avais déjà testé les substituts nicotiniques, sans résultats probants. Je ne supporte pas les patchs et les bonbons, chewing-gum à la nicotine ont un goût épouvantable qui m’ont rebuté.

Que faire, quand on n’est pas très motivée, tout en étant bien consciente des dangers de la cigarette et de son addiction ?

C’est une amie obligée d’arrêter de fumer qui m’a conseillé la cigarette électronique. J’ai hésité et puis je me suis lancée !

Qu’est-ce que c’est ?

Un petit bijou de technologie. Ressemblant soit à une vraie cigarette, soit à un stylo, la e-cigarette est un vaporisateur permettant d’inhaler un produit à contenu nicotinique ou pas.

Elle se compose en général de trois parties :

-         une batterie rechargeable, les fabricants ne manquent pas d’imagination, selon les modèles vous trouverez des chargeurs sur secteur, pas prise USB, pour la voiture…

-         un vaporisateur contenant un peu d’électronique qui va permettre de faire de transformer le liquide des cartouches en vapeur d’eau

-         les cartouches. Elles contiennent de l’eau, un arôme et une teneur en nicotine que l’on peut adapter à ses besoins (forte, normale, légère et sans nicotine) en diminuant les doses pour un sevrage complet de la nicotine qui provoque l’envie de fumer.

 
le style "pen", plus grande mais plus puissante.

Pour couper court à toute polémique, les fabricants ont supprimé le « PG », propylène de glycol (humidifiant) a été supprimé des cartouches. En regardant la composition des cartouches de ma e-cigarette, j’ai noté qu’elles contiennent de l’eau, de l’huile essentielle de tabac et un arôme. On est loin des 400 substances contenues dans la cigarette dont du formol, de l’arsenic, ammoniaque, phénols etc.

Toutefois, à défaut d’une sérieuse enquête sanitaire française, l’Afssaps déconseille ce produit aux femmes enceintes. Il n’est d’ailleurs pas reconnu comme substitut nicotinique. Toutefois, le dispositif est agréé CEE.

Comment ça marche ?

-         La cigarette électronique s’utilise presque comme une vraie cigarette. Une fois la batterie chargée et la recharge mise en place, on a l’impression de fumer, alors que l’on émet de la vapeur d’eau.

-         Pas de combustion cancérigène, pas de cendrier, pas de briquets, pas d’odeur de tabac

-         Pas d’irritation oculaire, de tabagisme passif,

-         Elle peut donc être utilisée dans les lieux publics

 look de vraie cigarette pour cette mini.

Combien coûte-t-elle ?

-         C’est sur la e-cigarette est un petit investissement. Selon les marques, et en incluant des recharges, un budget de 100 à 150 Euros est nécessaire.

-         Mais au bout d’un mois, elle est amortie. Le prix d’une recharge est trois fois moins cher qu’un paquet de cigarette, de 1,50 à 1,80 euros

-         Je vous conseille toutefois de prendre un produit de qualité, avec des marques reconnues sur le marché (Edsilver, Sedansa, E-cigarette, Janty). De mauvaise qualité, votre e-cigarette vous décevra et vous refumerez.

Où la trouver ?

-         elle est commercialisée par certaines pharmacies ou dans certains tabacs

-         les fabricants ont tous un site internet permettant de la commander.

 bordeaux chic pour raffinée.

Bilan après 6 jours d’utilisation

Progressivement, j’ai supprimé les cigarettes qui me restaient (pour me motiver et pour rentabiliser le coût de ma e-cigarette, j’ai juré de ne plus racheter de cigarettes). Très vite d’ailleurs j’ai trouvé que ma cigarette électronique avait un goût bien meilleur que le tabac. Elle me permet de faire « comme si » et donc de ne pas avoir l’impression d’un « deuil », et de me sevrer en douceur.

J’ai pris des cartouches « light », je ne trouve pas cela très fort. J’utilise une recharge tous les jours et demi (pour le modèle que j’ai choisi, une recharge est considérée comme l’équivalent de 10 cigarettes).

Seul bémol, j’ai choisi un petit modèle (ce qu’ils appellent les minis), léger et ressemblant à une vraie cigarette mais l’autonomie de la batterie n’est pas très forte, maximum 2 heures. Mais au moins : je n’ai plus mal à la gorge, je me sens moins fatiguée, je n’ai pas l’impression de manque. Donc succès, mais à suivre.

Liens utiles

- le site de l'AFSSAPS

- annuaire des sites sur la e-cigarette.
- un forum de tests

   modèle de luxe, plaqué or et diamants...